Ez így helyes? Mit gondoltok erről?
Több kommentben olvasom ezt: melegítsünk be 10-15 percet, és utána 30 perc edzés, és ez így jó.
Az jó, ha nálam a bemelegítés mondjuk 10-15 perc ugrókötél és a 30 perc a futás? Ezt csinálnám heti 3x.
Fogyni nem akarok , kilóra nem, csak feszesebb akarok lenni, mert eléggé lötyögök, pedig nincs túlsúlyom.
válasza:Az izom nem lötyög, csak a háj tud lötyögni.
30 perc futáshoz elég bemelegíteni helyben, nyújtani az izmokat. Az ugrálókötél nem jó semmire, azon kívűl, hogy szétcseszi a térdeket hosszútávon.
Nem tudom mit vársz a futástól, "feszesedés" jól hangzik, de nem jelent semmit szakmai szemmel. Lehet zsírt leadni, lehet izmot felszedni, meg persze ezek ellenkezőjét. A futás főleg izmot éget, állóképességet ad... Táplálkozni kell helyesen minden mozgás mellé, mert azon múlik szinte minden.
válasza: válasza:az első az egy agyhalott mért edzés elött nyujtson áruldmár el ? azt utána csináld.
fitness oldalakat nézz ott normális emberek irnak le dolgokat nem ijen befőttek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!