Hogyan fogyak egy hónap alatt 6 kilot? :/

Sehogy!

Amit az 1-es ír, azt lehet csinálni 1-2 nap, és nem tovább, különben a gyomrodat teljesen kicsinálod, másrészt a napi szükséges kcal-hiány miatt le-esik a vércukor-szinted, szédülés, ájulás, stb. stb.

2-3 kg lemehet kezdetkor, ill. annyival kevesebbet mutathat a mérleg, mert a szervezet a teljes salaktalanítást elvégzi pár nap alatt. De a többi 3-4 kg valódi fogyás egy hónap alatt még akkor is kétséges, ha hozzákezdel kőkemény napi rendszeres testmozgáshoz! Kerékpár, futás, bármi!

De azért ha elkezded, és keményen csinálod, akkor az a 3-4 kg biztosan lemegy.

Persze a kenyér-és tésztaféléket erősen fogd vissza, az édes-habos süteményeket és mekis kajákat totál felejts el, no meg a bolti üdítőket, colát és társait.

Sok zöldség + fehérje = baromfi, hal, túró, tojás, kefír, gomba és hasonlók. Gyümölcsökből az alacsony cukor-tartalmúak=alma, grapefruit, kiwi, és hasonlók.

2-es vagyok:

... szóval ha kőkeményen hozzá kezdel, akkor összességében (salaktalanítás eredményével együtt) lehetsz a hónap végére 3-4 kg-mal kevesebb!

Persze az is eredmény, és ha már elkezded, miért ne folytatnád akkor is, amikor eltelt az egy hónap???

" szóval ha kőkeményen hozzá kezdel, akkor összességében (salaktalanítás eredményével együtt) lehetsz a hónap végére 3-4 kg-mal kevesebb! "

-nem ez volt a kérdés ,nem 3-at akar fogyni,hanem 6-ot,ahhoz meg alma-ásványvíz

Egyik legnagyobb butaság az, hogy diéta alatt lehet tolni befele a gyümölcsöket, zöldségeket. Ezek jó dolgok, egészségesek, de! Mindenben van egy határ, a gyümölcsökben ott a gyümölcs cukor. Makrótápanyagokat kell számolni, hogy miből mennyire van szüksége az adott személynek. Itt olyanokra gondolok mint pl. szénhidrát, fehérje.

A 6 kiló talán talán meg lenne egy hónap alatt de ahhoz elég komoly fordulatot kellene venned az életedben és az nem jó ha hirtelen teszed. Inkább szép fokozatosan állj át az egészséges étkezésre és testmozgásra, sokkal jobban megéri.

A fogyás elején tényleg több fog lemenni de utána a heti 0.5 - 1 kiló fogyás az egészséges!