Vettem müzlit és zabpelyhet. Ezt, h fogyasszam reggelire ha fogyni szeretnék? Mivel és mennyit rakjak a müzliből és a zabpehelyből?

A cukrozott müzlit inkább kerüld, a zabpehely jobb. 100 grammban kb. 360 kcal van, én reggelire 25 grammból szoktam zabkását főzni(pici vízzel kell forralni, de lehet tejjel is, de vízzel diétásabb, és szerintem így is nagyon finom) mellé gyümölcs/fahéj/kakaópor, amit szeretnél :)

mennyi szénhidrát 100g?

1-es! 2x annyi vízben kell megfőzni a zabpelyhet, ugye? Finom? Neked ízlik? :) Hidegen vagy melegen eszed?

Egy müzli reggeli simán ver egy rántottát kalóriában. Szóval csak óvatosan vele, inkább a mozgás legyen az elsődleges.

3-as :) Melegen és hidegen is szeretem, talán hidegen jobban, úgy szoktam vinni a suliba. Huh, hogy mennyi víz kell hozzá, az tapasztalat kérdése :D (no meg persze attól is függ, hogy pépesebben, vagy folyékonyabban szereted :) )

Köszi. Én is készítettem, de nekem nagyon nem ízlik. Nyálkás is, ízetlen is. Nagyon rossz. Bár lehet én készítem rosszul, ha más szerint finom :/