Ez jó teljesítmény?
Figyelt kérdés
5 nap alatt 6500 Kalóriát egettem el sportal. 12800 kalóriát alapjáraton. Ez eggyut 19300. Megettem 10300 kalóriát a napok alatt. Tehát tisztán -9000 kalória ment le. Ez jo vagy sem? Kaloriabázis nevű oldal adataiban lehet bízni?2015. jan. 26. 19:27
1/5 anonim válasza:
Nem csak a kalóriát kell számolni, hanem a makrótápanyagok arányát..Meg kalóriadeficit kell..Szerintem a kalóriaszámolással arra jó, hogy betartsd a deficitet de hiába eszel 1500at ha az tele van szénhidráttal és 10fehérjével arra hiába sportolsz, persze az is fontos!
2/5 A kérdező kommentje:
Tehát az etkezesem keves része legyen zsír? :D egy 40 százalék fehérje es egy 50 a szénhidrát? :)
2015. jan. 26. 20:01
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Mit sportoltál ami ennyi kalóriát éget?
Én lefutok 1 óra alatt 12 km-t, ez éget 800 kalóriát, tehát nekem ehhez futnom kéne majdnem 100 km-t, ezért érdekelne, hogy mi égeti ilyen jól a kalóriát.
-9000 kcal, az 1 kiló körüli fogyás, ha ez zsírbolt ment, akkor jó, ez egy átlagos heti diéta ütemterv.
5/5 A kérdező kommentje:
Sportal 6500 :) hat napi 2-3 ora es egyszer 4 ora kondiban levés. 75 perc lépcsőzőgép nagy fokozaton,futogepen menes mintha a dombra kene. Elipszis tréner stb :D tehát sokat foglalkozik vele
2015. jan. 27. 17:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!