Hatásos diéta?!
Sziasztok. Le szeretnék fogyni 20 kg-t. tudtok hatásos diétákat amivel lehetséges ez? Olyat szeretnék, amiben nem kell éhezni, és nem jön vissza a duplája! Előre is köszönöm a segítséget :)
Okoskodók ne itt feszítsenek! :D
A leghatásosabb az életmódváltás. Biztos vannak ,,szupi" villámdiéták, amivel akár 1 hónap alatt is ledobhatod azt a 20 kilot, de az tuti, hogy vissza is jön, amint visszatérsz a normál étkezésre.
Cseréld le otthon az alapanyagokat. Cukor helyett xilit(nyírfacukor), étolaj helyett kókuszolaj, búzaliszt helyett kókusz/mandula/tönkölybúzaliszt, stb. Napi 5x egyél, de ne tömd tele magad.
Egy példa étrend:
Reggeli:zabkása banánnal
Tízórai:teljeskiőrlésű kenyérből sovány sonkával és zöldségekkel szendvics, egy alma
Ebéd:csirke/hal, sok zöldség mondjuk párolva
Uzsonna:Sovány túró egy kis xilittel és fahéjjal
Vacsora:Rántotta/tükörtojás zöldséggel
És persze minimum 2 liter víz/zöldtea és sok mozgás! A leghatékonyabb a kocogás, egy alkalommal minimum 40 perc, lassan.
Remélem segítettem!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!