Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hatásos diéta?!

Hatásos diéta?!

Figyelt kérdés

Sziasztok. Le szeretnék fogyni 20 kg-t. tudtok hatásos diétákat amivel lehetséges ez? Olyat szeretnék, amiben nem kell éhezni, és nem jön vissza a duplája! Előre is köszönöm a segítséget :)


Okoskodók ne itt feszítsenek! :D


2015. jan. 18. 17:30
 1/2 A kérdező kommentje:
jaa és az is fontos, hogy még iskolás vagyok. fél 3-ig bent vagyok az iskolában!!
2015. jan. 18. 17:41
 2/2 anonim válasza:
100%

A leghatásosabb az életmódváltás. Biztos vannak ,,szupi" villámdiéták, amivel akár 1 hónap alatt is ledobhatod azt a 20 kilot, de az tuti, hogy vissza is jön, amint visszatérsz a normál étkezésre.

Cseréld le otthon az alapanyagokat. Cukor helyett xilit(nyírfacukor), étolaj helyett kókuszolaj, búzaliszt helyett kókusz/mandula/tönkölybúzaliszt, stb. Napi 5x egyél, de ne tömd tele magad.

Egy példa étrend:

Reggeli:zabkása banánnal

Tízórai:teljeskiőrlésű kenyérből sovány sonkával és zöldségekkel szendvics, egy alma

Ebéd:csirke/hal, sok zöldség mondjuk párolva

Uzsonna:Sovány túró egy kis xilittel és fahéjjal

Vacsora:Rántotta/tükörtojás zöldséggel

És persze minimum 2 liter víz/zöldtea és sok mozgás! A leghatékonyabb a kocogás, egy alkalommal minimum 40 perc, lassan.

Remélem segítettem!

2015. jan. 18. 18:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!