Mely zöldségek azok amik azért hízlalnak?

minden hízlal, ami túlmegy a szükségleteiden. ha kalória pluszban vagy, hízni fogsz. megfelelő minőségű kajálással és edéssel elérheted, hogy ennek nagyobb része legyen izomnövekedés, és kevésbé zsírosodás.

gyümölcsök közül a banán kifejezetten sok szénhidrátot tartalmaz, de ha megeszel egy kiló almát ez is van vagy 100-120 g cukor, ami csak cukor marad, attól mert gyümölcs. sőt, ez nagyrészt fruktóz ami még kontrollálatlanabbul szívódik fel, sőt serkenti a glukóz felszívódását is.

általában azok a zöldségek, amiket nyersen eszel a húshoz, pl paradicsom, paprika, uborka saláta stb. nagyon kevés olyan szénhidrátot tartalmaznak, amit képes vagy lebontani és glukózzá alakítani, így ezek ch tartalmát felesleges számolni. ott van pl a krumpli amiben a keményítő olyan, amit tudsz hasznosítani. Van, aki pl krumplival fedezi a ch szükségletét. viszont ennek 100g-ja arányosan kevesebb ch-t tatalmaz, ezért többet kell megenni belőle, ami több kalória, könnyebben kerülsz a kalória pluszos hízás fázisba. Plusz a krumpli nem a legjobb ch forrás. de azért használják sokan, egéyni anyagcserétől is függ, hogy számodra "hízlal-e".

minden hízlal, ami túlmegy a szükségleteiden. ha kalória pluszban vagy, hízni fogsz. megfelelő minőségű kajálással és edéssel elérheted, hogy ennek nagyobb része legyen izomnövekedés, és kevésbé zsírosodás.

gyümölcsök közül a banán kifejezetten sok szénhidrátot tartalmaz, de ha megeszel egy kiló almát ez is van vagy 100-120 g cukor, ami csak cukor marad, attól mert gyümölcs. sőt, ez nagyrészt fruktóz ami még kontrollálatlanabbul szívódik fel, sőt serkenti a glukóz felszívódását is.

általában azok a zöldségek, amiket nyersen eszel a húshoz, pl paradicsom, paprika, uborka saláta stb. nagyon kevés olyan szénhidrátot tartalmaznak, amit képes vagy lebontani és glukózzá alakítani, így ezek ch tartalmát felesleges számolni. ott van pl a krumpli amiben a keményítő olyan, amit tudsz hasznosítani. Van, aki pl krumplival fedezi a ch szükségletét. viszont ennek 100g-ja arányosan kevesebb ch-t tatalmaz, ezért többet kell megenni belőle, ami több kalória, könnyebben kerülsz a kalória pluszos hízás fázisba. Plusz a krumpli nem a legjobb ch forrás. de azért használják sokan, egéyni anyagcserétől is függ, hogy számodra "hízlal-e".

Zöldségevéssel nem lehet akkora kalóriatöbbletbe kerülni, hogy hízás legyen.

Esetleg ha bitangpusztulatos burgonya, édesburi és édes sütőtök bevitelről beszélünk. Ezekkel mondjuk mégis lehet, de kevés ilyen magas keményítő tartalmú zöldség van.

Esetleg.. szóba került az is, hogy ha valaki 2 kiló répát megeszik egy nap, azzal kicsit sok már a ch bevitele, ráadásul cukor bevitelről beszélünk.

De ezek elég kivételes esetek.