Jó ideje küzdök egy kb.20 kilónyi súlyfelesleggel,
amiből időről időre le tudok adni kb.3-4 kilót, de
utána mindig visszajön. Nyárig szeretnék megszabadulni
legalább a felétől. Milyen gyors és hatékony módszert
ismertek?
Figyelt kérdés
Sajnos a "klasszikus" diéták nem jönnek be, így valami más, nem hagyományos módszert próbálnék.
Mozogsz valamit? Anélkül ennyit nem lehet fogyni rendesen.
Ugyanakkor ne diétában gondolkodj, hanem életmódváltásban. Nyilván ha 20 kiló felesleged van, sokat és/vagy rossz minőségűt eszel.
Ki kell számolnod az egyéni szükségleted, de átlagosan úgy 2000 kalória körül kell fogyasztani jó minőségű, értékes ételeket.
Ha fogynál, nyilván a kalórián csökkenteni kell (a mostani bevitelhez képest), de nem szabad koplalásig vinni a dolgot (1200 alatt értelmetlen, mert visszajön, mikor abbahagyod).
2015. jan. 17. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
2/7 anonim válasza:
Kérdező, a kettes reklám, remélem, nem veszed be.
2015. jan. 17. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
3/7 A kérdező kommentje:
Persze hogy nem dőlök be... :)
Mozgok, csak az a baj, hogy elég rendszertelenül...
2015. jan. 17. 22:31
4/7 anonim válasza:
Alap lenne az étkezés mellett testmozgást végezni, kezdésnek, ha nehezedre esik, elég könnyebb műfajjal próbálkozni, hogy nőjön az állóképességed, később lecövekelni egy sport mellett. Az ideális heti legalább négyszer minimum másfél óra sport. Fogyáshoz legideálisabb a kardió, ha már fogytál, kezdhetsz erősíteni is majd.
2015. jan. 17. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
5/7 anonim válasza:
Szia!Az eredményes, tartós fogyáshoz rendszeres mozgásra, életmód váltásra van szükség.Olyan módszert érdemes választani, ami közben a szervezet nem éhezik, megkapja a szükséges vitaminokat, ásványokat, így nem lesz belőle jojo a végén.Célszerű egy méregtelenítéssel kezdeni. Sokszor a beindult fogyás megáll, mert kevés a szervezetben az ásványi anyag, így azok pótlása nagyon fontos.Az ismeretségi körömben is most nagyon sokan neki álltak fogyózni egy jól összeállított rendszerrel és egyre több jó eredmény születik.Csapatban fogyni ráadásul eredményesebb, egymást segítik, támogatják a résztvevők. Sok sikert!
2015. jan. 19. 00:50
Hasznos számodra ez a válasz?
6/7 anonim válasza:
Szia,
botanical slimminggel értem el látványos fogyást, megkímélve magam a szevedéstől, hogy nem ehetek xy féle ételeket. kiváló étvágycsökkentő, sok folyadékot kíván az ember mellé. én csak örülök neki, hogy rátaláltam.
2015. febr. 20. 14:25
Hasznos számodra ez a válasz?
7/7 anonim válasza:
Engem annak idején kitiltottak GyK-ról reklám miatt. Másoknak szabad?
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: