Kalóriaszámolást, vagy csak simán egészséges étkezést válasszak?

Régebben fogytam már 15 kilót kálórászámolással, de az utolsó pár kilónál már nem nagyon működött..

Alapból ott is ugyanazokat enném, nem arról van szó.

Hanem a kalóriaszámolással az a bajom, hogy ha becsúszik, és ezért 'túleszem' a keretem pl. 300 kalóriával, akkor kiakadok, és úgy érzem, hogy ennek a napnak, mind1, és bezabálok.

Azzal, hogy ha csak simán 'jól' eszem, akkor az a bajom, hogy hajlamos vagyok vagy sokat, vagy keveset enni. Pl. van olyan, hogy a 800 kalória is alig lenne meg, de van olyan, hogy délelőtt sok gyümölcsöt eszek, és akkor meg akár 1400 is...

És így félek, hogy lassabban fogynék..

Szerintetek melyiket válasszam ezek alapján?