Az egészséges ha 2 hónap alatt adok le 10 kilót?

Heti 1kg csak nagy túlsúlynál lehetséges, 10kg nem az. Ilyenkor heti 0,25-0,5kg a reális, egészséges.

Miért csak 2hónapot szánnál rá?

Olvasgass Sárga Kapszulát meg alapismeretek-et a shop.builder-en és keress testépítős recepteket a neten. Edzéstervet, gyakorlatok bemutatását is találsz. Ha némi tájékozódás UTÁN kérdésed van akkor a sport-mozgás - Testépítés rovatba írj. A kaja és az edzés összefüggenek és együtt alkalmazandók. Nem egyszer jól eszünk és utána jól edzünk. Kivéve, ha csak annyit szeretnél, hogy leadsz 10 kg-ot, mert akkor a sárga kapszulás étrendet alkalmazd amíg lefogysz, edzeni sem kell, de számíts rá, hogy amint abbahagyod újra hízni kezdesz (jojó effektus).

Ha pedig életmódot szeretnél változtatni akkor csináld rendesen az edzést is, az étkezést is EGYÜTT.

Kérdésedre válaszolva: Az egészséges határán van, de nem erős túlzás, nem valószínű, hogy bajod lesz tőle.