Csak tejtermékekkel le tudok fogyni?

Az eléggé egészségtelen, ha csak egyfajta élelmiszert eszel. A súlyod lehet, hogy csökkenni fog, de az alakod nem lesz jó, és sokféle hiánybetegség is kialakulhat.

Miért nem eszel mindent, csak normális, pici adagokban, mellőzve a cukros löttyöket, félkész, gyors kajákat? És mozogj mellette rendszeresen.

A kérdező olvasson utána a laktóznak vagyis tejcukornak, hogy milyen hatással van az inzulinra, stb. Ezek alapján döntse el, hogy a fogyását támogatja vagy hátráltatja a sok tejtermék.

A hozzáadott cukorrol, fruktózról meg remélem nem kell magyarázni.