Szálkásító diétához mit és mennyit kéne sportolni? Kinek vált be ez a diéta?

Kinek vált be ez a diéta?

Ma kezdtem a szálkásító diétát

Úgy írsz, mintha ez egy konkrét étrend lenne. Közben a ketogén étrend is szálkásító, a paleo is szálkásító, a testépítő étkezésnek is van szálkásító verziója.

Eddz, heti 3-5 alkalommal, jó kis küzdősportot, az nagyon alap lenne.

Szálkásító diéta csak annyit tesz, hogy fogysz vele és nem hízol. Elvileg minden fogyókúra 'szálkásító diéta', csak van amelyik nagyon elb.aszott. Szóval így nem írtál túl sok infót :)

Az egyik legolcsóbb kajálás ami még minőségi az az okos ketogén (kalória minimalizálással).

Mellette edzhetsz, és napi 500 - 1000 forintból kijöhet a kaja. Szerintem nincs veszve semmi.

Csak már megdőlt, hogy az aerob edzés lenne jó. Az a biológia nem-ismeretén nyugvó elmélet volt, mondjuk amikor fénykorát élte nekem még akkor is élből baromságnak tűnt.

Aerob edzés: alvás.

Igazi edzés: intenzív, célja van, mozogni tanít, terhelést ad az izmoknak, kizökkent a komfortzónából stb.

Aerob edzés nem edzés.

Persze, ha jógázol vagy éppen taichizás közben meditálsz, akkor az aerob is edzés, célja.. spiritualitás, tökéletesedés, meridiánok átmozgatása, nyújtás..

Hagyjuk már, ezek jó dolgok de aki edzeni akar, 'átlag ember' alapvetően nem ezek miatt edz. A normális izommunka, zsírégetés és kalóriaégetés anaerob edzés mellett megy.

Aerob edzésnek ilyen lófütykös kocogást szoktak használni, az nem edzés hanem időtöltés.