Fogyáshoz melyik diétát javasoljátok?

170 cm vagyok, és 80 kiló. Nem gurulok, de van hasam, van rajtam felesleg, ami zavar, ezért elkezdek edzeni, de az edzés önmagában nem megfelelő, kell hozzá egy helyes étrend is. Ti mit tudnátok javasolni? Alapvetően olyan ember vagyok, aki könnyen ad le súlyt, és könnyen is hízik. Nézegettem diétákat, de sokszor teljesen eltérő tanácsokat adnak meg. Esetleg ha valaki tud valami jó diétát javasolni, azt kérem, ne csak a nevét írja le, hanem vagy linkeljen egy oldalt, ahol elolvashatom hogy hogyan kell betartani, vagy írja le ő. Köszönöm előre is a segítséget.