Nektek milyen fogyókúra vált be? Illetve mi motivált?

Először az motivált hogy jól akarok kinézni aztán már az hogy milyen eredményt értem el havonta 3-4 kiló ment le

Egészséges étrend és mozgás vált be. Vagy futottam vagy pilateseztem. Egyébként úgy kezdtem hogy csak pár percig tudtam futni de nem adtam fel

Étrend kb úgy nézett ki hogy

reggeli 7-8 : 2 tk toast méretű szelet kenyér sonkával

tízórai 10 :gyümölcs vagy joghurt

ebéd 12-13:általában amit anya készített

uzsi 15: joghurt, gyümölcs, dióféle

vacsi 18: 2 tojás főtt/rántotta sonkával tojással vagy túró

utóvacsi 20(mivel éjfél körül fekszem le) valami az előzők közül

Innivaló csak víz néha nassolásként aszalt áfonyát vagy epret ettem

2-es vagyok... ja és még mielőtt valaki rinyálna hogy ez egészségtelen, hogy ilyen gyorsan ennyit fogyok, az ne irigykedjen a sikeremre... :D ilyen az anyagcserém, a zsírból ment le minden, és nem az izomból. egészségesebb vagyok, jobban érzem magamat. most tömegnövelőzök.

/////SÁRGA KAPSZULA KÖTELEZŐ/////