A futás miért nem jó mozgásforma sokak szerint?

Minden sportnak megvan a jellemző sportbetegsége/i. A futásnak a térd és boka lehet kényes de ez nyilván részben, alkati részben helytelen mozgás, részben a túl sok futás. Az úszásnál meg szem és fülproblémák adódhatnak, de ezért használnak ma már füldugót és úszószemüveget. Futásnál meg fontos a kimondottan futó cipő.

Az edzettség növelése céljából meg a futásnál az alsó test dolgozik többet a felső csak lazán, ezért az úszás jobban átdolgozza a testet.

Azért nem jó, mert szinte fölösleges.

1. válaszoló leírta vázlatosan az egészségügyi hatásainak a negatív oldalát, ezek mind fölösleges kockázatok.

Ugyanis más edzéssel elkerülhetőek. Közben a futás nagyon csak az alsótestet dolgoztatja (mármint azt sem nagyon, ott is csak alacsony izomfeszülést okoz)

Akkor már ennyi erővel futás helyett jobb a biciklizés (kizárja a rázkódást) vagy az ellipszis tréner.

Jól futni egyébként (és kb. ezt is leírta 1. válaszoló) úgy lehet, ha jól bemelegítesz, jó a felszerelésed, alkatilag nem visel nagyon meg (tehát pl. férfiként futsz nem nőként) és mértéket tartasz. Futás után lenyújtod a lábadat.. És ekkor is csak kiegészítő edzés.

Amúgy az igazi futók persze komoly sportolók, nem arról van szó, hogy lenézném őket vagy ilyesmi. De nekünk 'átlag' embereknek a futás csak egy kiegészítő edzés lehet, hiszen sokkal fontosabb gyakorlatokat kellene végeznünk, legalábbis ha edzéssel kapcsolatban valamiért a józan eszünkre hallgatnánk.

A lábainknak nagy terhelést kellene adni (guggolások), a törzsmerevítőinket, felsőtestünket és a mély izomzatunkat kellene erősítenünk. Az ízületeink mozgástartományát kellene megőriznünk, fejlesztenünk.

Önvédelmet kellene gyakorolnunk (mint funkcionális mozgás, pl. egy küzdősport).