Mennyi idő alatt lehet leadni 5 kg-ot? Hogyan kezdjek hozzá?

1-2 hét alatt ha tartós hatást akarsz. Reggel szénhidrát és koffein, délben rengeteg zöldség és némi fehérje, este rengeteg zöldség és minden második nap némi fehérje. Cukrot hagyjuk ki a képből. Magában az is segít ha csak nem eszel egyszerre szénhidrátot és álati fehérjét, valamint rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszel. Mint a Garfield-ban: bármiből bármennyit ehetsz ha előtte elrágcsáltál 2 kiló sárgarépát (najó, ez túlzás, de ha minden étkezés előtt megeszel egy fej salátát, vagy 2-3 sárgarépát, 1 nagyobb almát, gyakorlatilag bármilyen zöldséget/gyümölcsöt hüvelyeseken, gabonákon és banánon kívül, az már sokat segít). Ha éhes vagy, mielőtt bármit ennél, igyál egy pohár enyhén citromos, hideg, szénsavmentes ásványvizet. Ha idegességedben vagy unalmadban hajlamos vagy rágcsálni, legyen a hűtődben mindig valami csipegetésre előkészített zöldség. Azért mindig a zöldség, mert a megemésztése sokszor legalább annyi kalóriát igényel, mint amennyit tartalmaz. Segítenek még a fűszeres ételek is, mivel serkentik a gyomor vérellátását.