A combjai nanogynagyok, mit tegyek, hogy legyenek vékonyabbak?

Guggolás, és kitörés.

A guggolás a fenekedet is formálja és lesz tőle egy kis láb izmod is. A kitörés ugyan ez, csak egy kicsit hatásósabb. :)

De ha nem jársz edző teremben akkor otthon is megtudod ezt oldani könnyen. Lefekszel az ágyadra vagy a padlóra,az egyik oldaladra fekszel és emelgetted a lábadat. Mikor már elkezd fájni a lábad akkor kezdj el 15-öt csinálni. Ezt mindkét lábaddal csináld meg úgy 5-ször:) hatásos:) ha bármit megszeretnél még tudni írj üznit:):)