Ha napi 1000 kcal elégetek szobabiciklivel, akkor, mikor fog látszódni az eredmény?

Az attól függ mennyit eszel, mit eszel, milyenek a paramétereid (egészségi állapot, anyagcsere).

Mivel előfordulhat az is, hogy nem fog látszódni, de az is, hogy látszódni fog. Egyáltalán milyen eredményre számítasz?

Amikor egy edzést azzal jellemzünk, hogy mennyi energiát égetsz el közben, az már nagyon nem jó. Még ha fajlagos energiafelhasználást írsz, akkor legalább az intenzitását jellemzed, de ez így semmi.

A tekerés egy végtelenül leegyszerűsített, szinte értelmetlen mozgás, amivel x kalóriát elégetnél minden nap. Ez így majdnem semmi.

Így lehet izmosodni is, erősödni, állóképességet javítani, stagnálni, hízni... és csak a lábadat dolgoztatod, nem fejlődik sem a tested többi része sem a mozgáskészséged :)

Eredménye ennek csak akkor lesz, ha naponta ennyivel égetsz el többet, mint amennyit naponta megeszel. Ha ugyanannyit eszel, mint amennyit a szobabicikliddel elégetsz, akkor egyetlen dekát sem fogsz fogyni.

A 7000 kcal elégetése = 1 kg fogyás, csak abban az esetben igaz, ha az a 7000 kcal a napi deficitekből tevődik össze = többet égetsz, mint eszel!

Most miért kell direkt elvenni a kedvét? Hogy te jobbnak érezd magad egy kicsit? Te többet tudsz és jobban eszel. Gratulálok.

Kérdező, biciklizz csak, ne foglalkozz ezekkel a fitnesz világbajnokokkal. :D Ha tetszik nekik, ha nem, meglátszik majd a munkád eredménye.

Csak azért, mert rávilágított arra ami miatt a legtöbb duci ember nem tud lefogyni (az étrend fontosságára) már el is veszi a kérdező kedvét?

Ez baromság. Pont ezzel tud segíteni neki.

Persze, fogjál hozzá, csináld, már az is nagy előrelépés, hogy egyáltalán elszántad magad arra, hogy naponta, rendszeresen felülsz a biciklire.

Az étkezésed eddigi rendjét sem kell feltétlenül egyik napról a másikra teljes mértékben felforgatnod.

Már az is eredmény, ha sikerül:

- a kenyér- és tésztafélék napi mennyiségét (mekis kaják, sütemények, ships-ek hasonlók) jelentősen visszafognod

- a cukrot átváltanod valami másfajta édesítőre

- az édes gyümölcsök (babán, szőlő és tsai) helyett almát, kivit, hasonlókat enni

- a bolti üdítők helyett otthoni frissen facsart gyümölcslét inni

Ezek nem nagy dolgok, lemondanod nem kell kötelező erővel semmiről, csak egy picit fogd vissza, és a napi kerékpározással együtt előbb-utóbb látszani fog az eredmény.