1 konzerv olajos halra 376 kcal a reális vagy akár 640-re is rúghat? Nem tudom, jól számoltam-e?

A Lidl van hozzánk legközelebb, de ott nincs olyan olajos konzervhal, amire rá van írva a kalória.

Egy lengyel gyártótól vettem (Nautica - makréla, olajban)

[link]

Itt megtaláltam a konzervet. 100 gr-ra ír 376 kcalt.

Amit én vettem ma konzerv: 170 gr nettó tömeg (hal + olaj együtt) maga a hal tömege: 102 gr.

Most amit ez a lengyel oldal ír, ez a 376 kcal, az csak a halra vonatkozik vagy a hal + olaj együtt (tehát maga az egész konzerv volt) 376 kcal?

Mert nem mindegy... ha a 376-ot beszorzom més 1,7-el (170 gr miatt) akkor 639 kcalra rúgna az egész konzerv...

igyekeztem lecsöpögtetni az olajat + papírzsebit tettem a halra, hogy felszívja az olajat.

640 nem túl sok 1 halkonzervre?

(amúgy tonhalat szoktam venni, mert tudom a makréla olajosabb de 640 szerintem sok egy konzervre...)

Heti 1X eszem olajos halat, (heti 1 konzerv) de nagyon remélem hogy ez nem volt meg 640 kcal....