Napi hány guggolást csináljak nyárig, hogy feszes combjaim legyenek?

a feszességet az izom adja, meg ha kevés rajtad a zsír

ez az alap, és a mozgás (pl. a guggolás) az ami segít

de a külön a guggolással nem fogsz semmire se menni

A guggolás mellett végezz combra egyéb gyakorlatokat is. Neten találsz fent erre egy csomó gyakorlatot plusz videót is. Járj futni/kocogni, lépcsőzz.

Ha guggolást csinálsz, akkor legyen a kezedben valamilyen súly, mert úgy hatásosabb.

Egyébként guggolással a feneked is formásodni fog.

Étkezz és igyál normálisan és egészségesen.

Probald ki a 30 napos kihivast (ha igy irod be a keresobe biztosan megtalalod, de az a lenyeg, hogy minden nap egyre tobbet csinalj) es csinald minel tovabb, de ne kezd elolrol, hanem noveld az ismetlesszamot, mikor mar nem birsz tobbet, akkortol annyit csinalsz minden nap!

en most csinalom, 6. napnal tartok csak, de allitolag nagyon hatasos ;)

miért nem a sport rovatban kérdezed ezt?

de az is elég lenne,ha a sport kategória keresőjébe beírnád guggolás.

napi 4-5 ilyen kérdezi meg ugyanezt.