Ez a program jó izomnöveléshez/alakformáláshoz?
Figyelt kérdés
75kg 160-165cm vagyok F. Formálni szeretném magam. Hétköznaponként megcsinálom ezeket. 10 hasprés,20 széles fekvőtámasz,15 szárnyeregetés,20 db kézi súlyzóval, 15 fekvőtámasz[mindkét láb a széken,20 keskeny fekvő,15 guggolás súllyal. Ha nem jó mit ajánlotok izomnöveléshez2010. febr. 1. 15:49
1/7 anonim 
válasza:
válasza:nem jó! Ami jó:
1. rendes tápálkozás
2. konditermi edzés
3. megfelelő mennyiségű pihenés
ez a fontossági sorrend is
2/7 A kérdező kommentje:
A rendszeres étkezés megvan, és a pihenés is. De a konditermet még nem használhatom, mert 14 vagyok és csak 16 engedélyezik erre felé.
2010. febr. 1. 21:42
3/7 anonim válasza:
válasza:Ha folyamatosan növeled a használt súlyokat és a terhelést, akkor fejlődhetsz.A guggolást viszont nem ajánlanám, mert a gerincoszlopod tönkreteszi ilyen fiatalon.
4/7 A kérdező kommentje:
Ok. Kösz és egyébként a norbi kick box-hoz mit szóltok? Mármint mit érhetek el vele?
2010. febr. 2. 15:16
5/7 anonim válasza:
válasza:szárnyeregetés! :D :D :D ezen besz@rtam...
7/7 A kérdező kommentje:
Bocs de nem tudtam mi a pontos neve. [bunkó]
Már nincs értelmes ember itt?
2010. febr. 6. 12:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!