Fogyókúra+fogamzásgátló? Ti hogyan csinálnátok?

Amikor javítottam az étkezésemen 2kiló ment le, miután tornázni is kezdtem, gyorsan leröppent 5kg. Mivel izmosodtam is, zsírból jóval több ment le, csak súlyban kompenzálta az izom.

Lényeg a lényeg, a mozgás csodákra képes (egészségügyileg is szenzációs), szóval vegyél magadon erőt és mozogj!

"Fogamzásgátlók

Bizonyos fogamzásgátlók szedésekor fokozódik a szövetek vízvisszatartása és növekszik a hajlam a zsírlerakódásra. A zsírfelhalmozódás veszélye miatt korlátozni kell az üres kalóriát adó, cukorban és zsírban gazdag élelmiszerek, cukros üdítő italok, fogyasztását, így elkerülhető az elhízás.

A fogamzásgátlók szedése következtében fokozódhat a vér alvadási és trombóziskészsége. Ezt a változást is ki lehet védeni zsírban, különösen állati eredetű zsírban szegény táplálkozással, helyettük növényi zsiradékokat kell fogyasztani. Lehetőleg többször kell étkezni, de egyszerre mindig keveset.

A fogamzásgátlók gyakran idéznek elő vérszegénységet is, aminek főként az az oka, hogy gátolják a B6-vitamin és a folsav hasznosulását a szervezetben. Emiatt gyakori panaszai a fogamzásgátlót szedőknek a fejfájás, szédülés, gyengeség, fáradékonyság, alvászavar, sőt depresszió. E panaszok megszüntethetők vagy legalábbis csökkenthetők B6-vitaminban és folsavban dús táplálkozással. A B-vitamin-forrásoknak (máj, húsok, húskészítmények, burgonya, hüvelyesek, zöldség- és főzelékfélék, hagyma) továbbá a folsavforrásoknak (máj, tojás, húsok és húskészítmények, zöldség- és főzelékfélék) minden étkezésben szerepelniük kell, ezáltal kevésbé fenyeget vitaminhiány."

Forrás: [link]