Fogyókúra+fogamzásgátló? Ti hogyan csinálnátok?

Nem szedném a gyógyszert és elmennék endokrinológushoz.

És tésztát? Gyümölcsből mennyit eszel? És főleg: mennyit mozogsz?

Túl keveset mozogsz, és az sem mindegy, hogy mit. Az étrendnek kicsit jobban utána olvasnék (ne haragudj, csak nincs itt erőm leírni mindent), mert amit most csinálsz az nem igazán fogyókúra, ez csak amolyan himi-humi dolog, pláne ezzel a heti egyszeri mozgással. Első körben, heti minimum 3-4 kocogsát javasolnék, mellé zumbát ugyanennyiszer, és miután lementek a zsírpárnácskák, elkezdenék valami lazább súlyzós edzést és pilatest, hogy formásodjak. Ételek terén: nincs csábulás, mert ahhoz nem mozogsz egyelőre eleget. Tehát, ha megeszel egy sor csokit kétszer egy héten, akkor már totál feleslegesen mozogtál azon a héten ilyen kevés edzéssel. Tészta, kenyér abszolút nuku, helyettük jöhet a rizs (azzal semmi baj nincsen), gyümölcs, nem rántott húsok (csirke, hal), és emellé napi fél liter zöldtea, meg 2 liter víz. És talán a fogyás is beindul.

Tésztát azt felejtsük szépen el egy időre, azt javaslom. Gyümölcsöktől nem tudom, hogy miért félsz ennyire, nagyjából háromszor-négyszer ennyit kellene enned belőlük (én ennyit kb. egy délután alatt elpusztítok, ha olyanom van :DD), krumplit mérsékelve (meg persze nem sültkrumpliról beszél most), rizst nyugodtan, az nem rossz szénhidrát. A mozgás az nagyon kevés, és szerintem te is tudod, hogy lehetne rá többet is szakítani (én is egyetemre járok, mellette dolgozom, mégis megvan a napi másfél óra, meg a reggeli kocogás + hétvége persze pihenőnap). Szóval, én ezen dolgoznék. Csak elkezdeni nehéz. A zumbát én mindenképp javaslom, az naponta csinálva, rendes étkezéssel (nem csalunk, nincs tészta, meg társai, sokat iszunk, sok gyümi/zöldség) leviszi rólad a felesleges kilókat. Utána már lesz értelme csinálni a Rubint Rékát is (mert most nincs még értelme, mert nem fogod látni a zsírtól az eredményt, és csak elveszi a kedvedet), meg a társait.

Igen, mindenképpen. A zsírháztartás és az ösztrogén kölcsönhatásban állnak egymással. Ha az egyikbe művi úton bekavarsz, könnyen mehet a másik rovására.