Egy het alatt kb mennyit kene igy fogynom?

Tisztaban vagyok vele, hogy hetente max egy kilot egeszseges fogyni.

Hogyha minden nap edzek(norbi torna, szobabicikli, abs on fire es uszni is fogok jarni heti ket alkalommal) es ha dietazok(gyumolcs, zoldseg, hus hussal, esetleg teljes kiorlesu kenyer neha) akkor kb mennyit kene fogynom egy het alatt? 158-9cm/55kg

Regebben is "fogyoztam" de nem volt tul sikeres. Fogytam, de aztan nem lattam tul nagy eredmenyt (pedig tobb honapig csinaltam) de mar latom ,hogy mi volt a hibam es ezt javitottam is. Most ot napja kezdtem el nagyon szigoruan ezt az eletmodot, es erdekelne hogy mennyit kene kb(!!!) fogynom. Tudom hogy kenetika meg szemely foggo meg minden, de ha valaki tud valaszt a kerdesemre akkor kerlek segitsen!!:) megkoszonnem