Tanácsra lenne szükségem!? Csak komoly válaszokat kérek.

Komoly választ szeretnél, olyat ami működik, hát megkapod. Fuss... 2 hét alatt leadhatod a 10 kg-t, ha ügyes vagy. A többi hozzászólásra pedig, hogy hosszú távú fogyás, állítsd be x+5/hét osztva4 a köbön... stb inkább nem igazán reagálnék. Legyen rendszeres az étkezésed, reggeli,ebéd,vacsora... Ezen kívül semmi nasi,sütemény ahogy tejtermékek sem. A szabadidődben pedig fuss-sétálj-fuss, lehetőleg biztonságos környezetben, erre figyelj oda, hiszen egy 15 éves lány vagy. Minden nap mérlegelj és ennek fényében ha kell, az ebéd és a vacsi mennyiségén csökkents kicsit. (főtt ételek) Az asztaltól egy picit mindig éhesen állj fel. Megismétlem, kettő hét alatt ledobhatod a felesleget és a közérzeted is sokkal jobb lesz. Nem kell semmi hókusz-pókusz... A c-vitaminon kívül semmire nincs szükséged. Persze mondanám, hogy a normál c-vitamin sem megfelelő (mivel adalék, színezőanyag van benne) és a patikában található tiszta vitaminból kellene kávéskanálnyi, de egyelőre az sem létfontosságú, úgyhogy vedd úgy nem mondtam. A nyugtatót meg nem tudom mire vélni... Tejesen mindegy kitől kapod, ne vedd be, ha bevetted, köpd ki... A testsúly megtartásának egyik alappillére a mozgás és mivel a futás ingyen van, illetve a leghatékonyabb, így a legkézenfekvőbb is egyben. Bármilyen családi probléma is van, az adrenalin segíteni fog átvészelni, ezt hidd el nyugodtan. Folyadék mindig legyen nálad futáskor, egy kis üveg szénsavmentes ásványvíz tökéletes. Szóval semmi bonyolítás... :) Cipő ami nem töri a lábad, fél liter ásványvíz és hajrá... Sok sikert! :)

Szuper vagy, kitartás! Attól függetlenül, hogy a pszichológus ajánlotta a nyugtatót, még nincs igaza :)