154 cm,64 kg vagyok. Tanácsokra lenne szükségem?
Figyelt kérdés
3 pici gyerekkel vagyok itthon.
Este lenne időn tornázni, de akkor már hulla vagyok :(
Tudom, hogy sport nélkül szinte lehetetlen, mégis keresek valami megoldást.
+ 15 kg van rajtam, amitől szeretnék megszabadulni.
Kérlek adjatok tanácsot!
Köszönöm!
2014. nov. 24. 14:41
1/2 anonim 
válasza:
válasza:mert nincs azoknak a gyerekeknek apjuk?
2/2 anonim válasza:
válasza:Szia! Nekem egy pici van, hasonló paraméterekkel rendelkeztem, mint te, a következőt csináltam.
Elolvastam, értelmeztem, és betartottam az itt ajánlott sárgakapszula c. könyvben olvasottakat. Ez 2 hónap alatt -10kg. Jelenleg itt tartok :) Ja, annyi, hogy én ebéd utáni altatáskor végzem el az edzést heti 3* HIIT (ez csak 30-40 perc bemelegítéssel, nyújtással együtt), + heti 2-3* súlyzós edzés. Illetve én sokat sétálok a lányommal. Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!