Szülés utáni diéta során tanácsokra lenne szükségem!?

95 kg-nál kezdtem el a diétá, szülés előtt sem voltam sovány, de 20 kg-t szeretnék leadni.

Úgy kezdtem, hogy heti 3x eljárok aerobicra, ez van közel és elérhető áron. 1 órát tart.

Ezen kívül nem eszem kenyeret, a krumplit viszont szeretem és segít, h a húst meg tudjam enni. Heti 2x eszem krumplit, próbálok sok folyadékot és gyümölcsöt enni, pl dinnye, alma, kevés szőlő...ami van itthon, mivel a büdzsém korlátozott nem engedhetek meg magamnak diétás termékeket.

Napi egyszer eszek főtt ételt, magam készítem, a leveseket "soványra" készítem, a második pedig van hús, vagy rizs, tészta, hagyományos vacsorá, mivel a férjem estére ér haza, ezen változtati nem fogok, örülök, hogy együtt ehetünk....persze ekkor sem fogyasztok kenyeret és a második fogásnál odafgyelek, hogy kevés köret, több hús és pótolom paradicsommal vagy egy joghurttal. Édesség szempontjából, nehezen élem meg, mivel imádok mindent ami édes, sütök süteményeket is, napi egy szeletet engedek meg manaknak...kb heti 1x.

Május közepőn kezdtem a diétát és június végén 84 voltam. Ekkor történt egy változás.....ami miatt fel kellett függesztenem a tornát, dolgozni sem tudtam és felszökött a súlyom 88ra. Szombaton újra kezdtem, csak kipótoltam teával,amitől wczel többször...eddg nem nagy hatása van...keveset járok...de még iszom.

Tudtok e valami tanácsot adni, hogy jól csinálom e amit csinálok és mivel tudom elősegíteni a súlyvesztést, Nem akarok hirtelen, sokat....csak nehéz ellenállni és úgy érzem hosszú távon ez nem fog így működni. Minden tanácsot szívesen várom! Köszönöm!