Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan tornázzak? Ez így...

Hogyan tornázzak? Ez így rendben van?

Figyelt kérdés

Úgy gondoltam, heti 3x tornázom , akkor teljes testet megmozgatnék. Kb. 1-1,5 óra lenne sztem. Ez így oké? Nem baj, ha egyszerre mindent? Másfél óra alatt azért égetek vele vmennyi kalóriát is, nem?

2010. jan. 29. 18:55

1/2 anonim

válasza:

ha a zsírraktáraidat akarod csökkenteni, akkor nem külön testrészekre kell gyakorlatokat csinálnod, hanem hosszan tartó, közepes intenzitású mozgást végezned, ahol végig állandó a pulzusod (és a zsírégető tartományban van). pl. 30-45 perc futás, gyors séta, biciklizés, lépcsőzés.

2010. jan. 29. 22:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Azt tudom. De én most csak a tornát kérdeztem. Futni szoktam.

2010. jan. 30. 08:44

Kapcsolódó kérdések:

Ma mennyi tornázzak? ( ha le akarom dolgozni az egész eddigi kaját)

Nos hát ez hízókúrával kapcsolatos. A hasamra szedek fel mindent, és mit tornázzak hogy eloszoljon? Úgy értem futással tudok ezen egyenlíteni hogy menjen combra fenékre is.

Nagyon meg vagyok puffadva és a hasam olyan már mint egy nagy hólyag. Emellett wc-re járásom se a legjobb. Milyen diétás ételeket egyek, hogy rendben legyek? Sok a kérdésem pont?

160 cm és 64 kg vagyok tavaly szültem májusban és nagyon leszeretnék fogyni 4-5 kg-t, mit tegyek? Mennyit tornázzak mit és mikor egyek?

Olyan nyomott a hangulatom az eső miatt, szerintetek mennyit tornázzak?

Ez így rendben volt mára? Úgy érzem, elég sokat ettem. Meg szeretném találni az arany középutat, ami nem túl sok, nem túl kevés. Kb.3-4 kg feleslegem van.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!