Szules utani kotenyhas letornazhato, es milyen gyakorlatokkal?

Szia! engem is császároztak,és a 6hetes kontrol után azt mondta az orvosom,hogy lassan kezdhetek tornázni persze óvatosan és fokozatosan. Most 8hónapos a babám és most már rendesen kínzom magam. 10kiló felesleg van rajtam én naponta tornázom kb.40percet és nagyon figyelek az étkezésre. semmi cukor,semmi liszt és semmi kenyér max. teljeskiörlésű heti 2-3szelet. csirke,pulykamell,hal sok saláta és napi 4 liter víz. Ezt egy személyi edző mondta nekem és azt is hozzá tette ha mindent rendesen betartok akkor 4hónap alatt lemegy a 10kilóm. sok sikert és kitartást