Akik tartósan, tehát hosszútávon nagyon ügyelnek az étkezésükre, azok tényleg jól laknak a salátákkal és egyebekkel?

Normális ember nem lakik jól ennyivel. Normális testnek energia kell, nem tud jobbára fényből működni.

Olyan van, hogy valaki olyan sikeresen szuggerálja magát vagy megszokja a keveset, hogy telítettséget érez egy picitől, de ha koplal, azzal a testének akkor is rosszat tesz, ha sosem éhes.

Én figyelek az étkezésemre, de nem koplalok. Ráadásul nekem sok kell a jóllakáshoz, s egészen más összetételű, mint a példabeliek. Nem szénhidráttal lakom jól, valamint fehérjét is eszem... Milyen ötlet már cukron (gyümölcsön, kenyéren) élni? Aki jól figyel oda az étkezésére, az nem így eszik, az bizonyos.

Amit te olvastál, az egy tipikus koplalós kúra, rengeteg ilyennel lehet találkozni.

Én figyelek arra, hogy mit eszem, de nem a mennyiségre, hanem a minőségre! Ha jó ételeket választasz, akkor magától rááll majd a test a megfelelő mértékre.

Egy emésztési ciklus 3 óra körül van, tehát a szervezetnek három óránként kell egy teljes étkezés. (egy műzli vagy egy alma sohasem lesz teljes étkezés)

Vannak olyan ételek, amik lassan és gyorsan emésztődnek. Azzal tudod kitolni azt, hogy ne érezz éhséget 1,5-2 óra után, hogy alacsony glikémiás indexű ételeket eszel. Ilyen pl. a zab. Lassan emészti a szervezet, 3 evőkanál zab reggelire csodákat tud tenni.

Ez az étrend úgy ahogy van, kuka. Így nem lehet étkezni. Kivéve annak, aki nagyon elszánt, de akkor is inkább önsanyargatás, nem diéta.

Én 4 étkezéssel viszem be a kiszámolt fehérjét/szénhidrátot és az összes étkezésem olyan, hogy kellően eltelít. Csak akkor éhezek meg 3 órán belül, ha unatkozok :D Ezért számolom a 3 órát mindig, hogy azon belül ne egyek.