14 éves lány vagyok . Le szeretnék fogyni 5-6 kg tudnátok nekem jó fogyási tippeket irni? Esetleg diétákat? Köszönöm

sárga kapszula ezt olvasd el le tudod tölteni :) és az étkezés meg mindenből csak keveset és a kenyeret és egyen feherlisztes dolgokat lehetőleg kerüld :)

a rizs,hal,tojás és ilyesmik amiket egyél :) gyümölcs zöldség, napi ötszöri étkezés, sok víz :) és persze a mozgás ennyi de ne várd hogy pár nap alatt menjen le legyél türelmes és kitartó így sikerülni fog :) sok sikert :)

Hány kiló vagy most?

hány centi magas vagy?

Mozogj minél többet, a hétköznapi életben se legyél lusta: lift helyett lépcső, sok séta, ilyen kis trükkök is számítanak:) Emellett nagyon jó a futás, úszás, bicikli, de igazából a te korodban a legfontosabb, hogy MOZOGJ!

Kaja terén mivel tini vagy és nem is sokat szeretnél fogyni semmi ördöngősségre nem kell gondolni. Ne kezdj bele semmilyen női magazin által ajánlott hülyeségbe, csak iktasd ki a műkajákat, agyoncukrozott ételeket (és italokat is!), étrended legnagyobb részét a soványhúsok, zöldségek, összetett szénhidrátok, tojás, gyümölcsök, natúr joghurt, túró tegyék ki és hamar eredmény lesz:)

Sok sikert!

nem kell fogynod

pont ideális a súlyod.

NE FOGGYÓZZ HIÁBA , HA NEM MUSZALY!!!