Fogyott itt már úgy valaki, hogy este hat után nem evett?

Felejtsük már el ez az este hat után nem eszek hülyeséget...

Nem az a lényeg, hogy hány órakor eszel, hanem az, hogy mikor fekszel le. Ha este 7-kor már ágyban vagy és este 17:50 perckor még vacsorázol ugyanúgy nem értél el semmit. Viszont, ha valamiért csak este 10-kor kerülsz ágyba (munka, tanulás) akkor ehetsz fél hétkor is.

A lényeg, hogy lefekvés előtt 2, de legjobb 3 órával enni utoljára. Hogy a szervezet fel tudja dolgozni a bevitt táplálékot még mielőtt nyugalmi állapotba (lefekszel, elalszol) kerül.

Deggial: :D :D

5-öst alátámasztom, szintén éjfél körül fekszem, 10-11 körül vacsiztam mindig, eddig 30 kilót fogytam, még hátravan 20-25.

Hagy ne irjam mar le egy havi menumet:D

Reggeli: tk kifli, sajtkrem

Tizorai: alma

Ebed: valtozo, minden dietasan elkeszitve

Uzsi: feherjeturmix

Vacsi: ugyanaz, mint az ebed, kisebb adagban.

Osszesen 1300 kaloriat eszek.

Ez hülyeség szerintem is.

Én pl ma ezeket ettem:

Fél8-1 teljes kiőrlésű kifli-fittness graham, a tetején tökmag a tésztájában pedig lenmag volt, 1 főtt tojással, 2 szelet mozzarella sajttal és kígyó uborkával, 1 kv cukor nélkül

Fél 10-1 nagy alma reszelve, összekeverve 15dkg túróval

Fél2-zöldborsó leves-tészta nélkül, 1 adag tojásos. csirkemelles rizottó tetején reszelt sajt-ez nagy adag volt, mert soknak tűnt:)-Munkahelyi ételek

Vacsora fél7-ragu leves-pulykahús, zöldborsó, répa, máj-ezekből volt csinálva, ebből 1 adag

2 szelet sonka 1 paradicsom, pár szelet paprika

2 liter víz