Van itt olyan aki ugyanúgy étkezett, csak este fél 6-6 után már nem evett és így fogyott?

Ilyet NEM fogsz találni, mert ez egy óriási tévhit!

3-4 órával lefekvés előtt kell utoljára enni!

A fél 6 - 6 csak akkor jó, ha 9-10-kor már húzod a lóbőrt.

Ha később fekszel, akkor túl hosszú ideig éhezik a szervezeted. Ez pont, hogy árt a fogyásnak, nem pedig használ!

Fogyni pedig KALÓRIADEFICITTEL lehet, ezt jól jegyezd meg!

A kalóriamínuszt elérheted úgy, hogy kevesebbet viszel be,

vagy úgy, hogy többet mozogsz.

(Persze nem elég csak a kalóriákra figyelni, ajánlott a makrotápanyagok arányát - fehérje, szénhidrát, zsír - is nézni, ha nem csak a súlyvesztés a cél, hanem a szép test.)