Ezek az ételek. és étkezési rend segit a fogyásban?

Nem.

Gyors levesnek igaz, hogy kevés a kcal tartalma de tele van ízfokozóval, cukorral és minden mesterséges adalékanyaggal, nem ajánlom!

Nem több idő otthon összedobni egy kis zöldséges levest és 2-3 napig azt enni.

Egyél egy nagy adag salátát sovány hússal/hallal, ehetsz hozzá egy kis rizst vagy kölest is nyugodtan.De a zöldség legyen a több, mert a rostdúsabb ételektől jobban jóllaksz. Krumpli helyett kipróbálhatod a karfiol pürét vagy a sütőtök pürét(ez magasabb ch tartalommal rendelkezik, de rostos)

Fél 5-kor egyél rántottát, ehetsz még zöldséges levest, sovány túrót, húst/halat salátával. (Gondolom ekkor érsz haza munkából/suliból).

7 óra felé ha még éhes vagy körözöttel töltött paprika, vagy saláta főtt tojással stb, de ha mozgás után iszol 1-2 nagy pohár vizet szerintem az elég lesz.

A szénhidrátokat kell kicsit csökkenteni-ez nálad krumpli, kenyér, főleg nem eszünk ch-t ch-val.

A fehérjét jobban kell ilyenkor növelni-célszerűbb is, mivel alacsony kcal tartalommal rendelkezik és telítenek is, ezek a húsok, halak, tojás, sovány tejtermékek.

Megkülönböztetünk növényi fehérjéket is, főleg a gomba, lencse, borsó, bab(szója is) tartalmaznak a legtöbbet, de ezeknek magasabb a ch(szénhidrát) tartalma.

Ha elhagyod a kenyér féléket, lisztes-cukros-zsíros ételeket szerinte már pár hét után látható lesz, mivel magasabb testsúlyból kell fogynod.

Mozgásnak igazából minden jó, séta, úszás, biciklizés, korcsolyázás stb, de a kondi is nagyon jó ha érdekel és szeretnéd.

Inni csak vizet igyál, cukros de édesítőszeres italokat sem, ebbe az energy drink is beletartozik.

Ha beszerzel egy szoba biciklit az szerintem jó, mert film, pihenés közben is tudsz tekerni,vagy ha kint ömlik az eső, nagyon sötét van és félsz a környékeden már így este felé akármit csinálni kint.