Szerintetek lehetséges az, hogy júniusig 20 kilót leadjak? (Többi lent)

Szerintem csináld azt amit én, tűzz ki magad elé célként, hogy 10 naponta 1 kilót leadsz, tehát nov.10-re legyél 1 kilóval kevesebb mint most, nov.20-ra megint -1 kg, nov.30-ra megint -1 stb...

És ha az adott időpontokra eléred a kitűzött célt, akkor nyári szezonra már jó formában leszel. :)

Írd fel egy füzetbe egy oszlopba

CÉL:

nov.10. 79 kg

nov.20. 78 kg

nov.30. 77 kg

dec.10. 76 kg

...

És amikor ténylegesen ahhoz a dátumhoz értél, írd a kitűzött kg érték mellé hogy ténylegesen hány kg vagy azon a napon, hogy sikerült-e, vagy túlteljesítettél vagy nem sikerült annyira lemenni.

Egyébként ha mellőzöd az étrendedből a zsíros kalória gazdag kajákat, pl. sült krumpli, chips, meg a kenyereket, cukros dolgokat, szépen lemennek a kilók. Főleg te fiatal vagy, még növésben vagy, sokkal több kalóriát felhasznál a tested mint egy felnőtté, vagyis még viszonylag könnyen le tudsz fogyni.