16/l hogyan foggyak le pár kg-t?

Inkabb egyel mint igyál es édességet semmiképpen ne fogyassz!! Sportolni sportolni!! Meny fel a szobadba es minden nap 1 órát minimum erosits a szobádban! Lehet hogy a felesleg izommá fog alakulni es nem,fogsz semmit, de soványabb es izmosabb leszel! Az izom nehezebb mint a zsír, ne csodálkozz

Attól még, hogy fogyni szeretnél ehetsz, tehát nem kell kiakaszd a szüleid, csak arra kell odafigyelni, hogy mit eszel. ha figyelsz az se gáz ha eszel fehér kenyeret is, de akkor ne annyit. Pl én olyat csináltam, hogy kisadag rízs, meg kiksadag párolt zöldség és főtt hús. ez azért jó mert a zöldség ugye az televan vitaminnal stb.. risz is kell, de bból se sok. pl ez az ebéd. reggelire piritós kenyér, vagy az az extrudált vagy hogy kell írni, és vacsorára mondjuk sonka sattal. és enni, ez se csak főtt étel, de ha odafigyelsz mit eszel és nem sokat akkor nem lehet gáz.. és mindemellett EDDZÉL sokat. Erősits is és fuss.

szard le a szüleidet, úgysem tudják lenyomni a torkodon :) 22f

F*SSZAL! Komolyan.

A szuleid nem engedik, hogy barna kenyeret egyel? Ezt nem mondod komolyan? Akkor ok a feher felfujt kenyerrel akarnak teged mergezni??