Hogy tudnek gyorsan fogyni? 2hete kezdtem az edzest, de minel elobb le akarok fogyni. Es ha lefogyom akkor hogy tartsam magam tovabb?

Naponta tornazom es edzem,1-2 orat,mikor hogyan tudok

Hetente 2-3alkalommal lepcsozok2-3 orat.

A hasamrol es csipomrol szeretnek meg fogyni,de a tobbi testreszemre is edzem.

Nem vagyok dagadt,de en szeretnek meg egy picit fogyni es feszesiteni.

Sokszor eszem salatat,zoldseget es gyumolcsot.

Asvany vizet szoktam inni es vizet,de neha tejet is mivel a vitamin meg ilyesmi meg is csak kell.

Nem eszem halalra magam,mertekkel nasizom sot mostanaban mar nem is.

Viszont a mellembol sokat fogytam,hogy tudnek fogyni hogy a melleim ne tunjenek el?