Fogyózni szeretnék, de imádok enni. Mit tegyek? Bővebben lent.

Olyan nasit egyél, ami az étrendedbe és a kalóriakeretedbe passzol...

Én szénhidrátszegényen tudok csak fogyni, az én nasijaim szénhidrátszegények és kész. Amúgyis nagyon hasonló összetételűek, mint a többi, rendes ételem.

Ha csak rágcsálni akarok valamit, akkor még egy kis uborka is megteszi, az édességigényemhez persze több kell. Mivel az édességeim elég tömények, adódik, hogy komoly szerepük van az adott étkezésben, csak úgy, bónuszként nem férnének bele a napba.

A bal oldali csaj nem eszik nasit és edz, ő főleg izomból 60 kiló.

A jobb oldali csaj eszik nasit nem edz, ő főleg zsírból 60 kiló.

[link]

Itt egy másik csaj, a bal oldalon nasit evett és nem sportolt. Aztán rájött hogy nem kéne nasit ennie és elkezdett sportolni. A végeredmény a jobb oldali kép.

[link]

Szerinted mi a megoldás.? :D

Pedig le kéne szokni a nasiról, ha valakinek nem kell fogynia és normálisan eszik, annak sem fér bele a sok nasi.

Én azon gondolkodnék el, hogy mit pótolok a nasival? Miért az okoz ekkora örömet?

Keress valami elfoglaltságot, pl. sport! Az ugyanolyan boldogság hormonokat szabadít fel, mint a nasizás.

Természetesen időnként lehet enni édességet, sütit. Pl. hétvégéken vagy családi összejöveteleken, de akkor is mértékkel.

Jobbulást kívánok.

Szerintem mehetne egy 3 napos (hétfő, szerda, péntek) laza edzésprogram. Ha nincs súly, akár jó egy 1 vagy 2 literes pille palack amit tele raksz vízzel. Ezzel mindent átlehet mozgatni. Meg úgy is van még tesi órád is, a lovaglás is jó, gyalogolj, kocogj vagy ami az eszedbe jut. De vannak jó videók a neten arra is mozoghatsz. Ami neked tetszik a lényeg hogy mozogj rendszeresen. És nincs nasi :DDD

Mell: fekvőtámasz falnál állva 3 x 10

[link]

Váll: oldalemelés 3 x 10

[link]

Bicepsz: egykezes 3 x 10

[link]

Tricepsz állva 3 x 10

[link]

Lábra: Guggolás 3 x 10

[link]

Kitörés 3 x 10

[link]

Vádli 3 x 20

Has: hasprés 3 x 20

3 x 10 megcsinálsz 10-et pihensz fél percet és így tovább.

Továbbra is azt gondolom, hogy lehet napi nasizással fogyni, elvégre én is azt tettem. Majdnem pont olyan a nasim, mint a normál ételem, csak kevesebb benne a szénhidrát. Vannak fehérje alapú nasik is, bár az nem az én világom. Mindazonáltal szerintem is egészségesebb dolog (lelkileg), ha az ember nem igényli a napi (akár többszöri) nasit (és a kávét, ami nekem szintén nasi). Ilyen magas szintre még nem jutottam :D

Hogy kinek mi a nasi, az változó. Répát sosem ennék, az rágós. Akkor már uborkát, retket, kápia paprikát... De az édesség azért egészen más. No meg pl. a dió is, ami szintén jó nasi, még cukor sincs benne. Ha valakinek fontos és kreatívan összehozza, miért ne? Remek, ha valaki ritkán igényli az ilyesmit, de ha nem tudja megoldani, inkább nassolással fogyjon, mint hogy feladja az egészet.