El vagyok keseredve,1 hete kezdtem fogyókúrázni, de nem érzem h fogytam volna, lehet nem jó módszerrel fogyózom, h csinálhatnám jól?

1 hét alatt max 1 kiló EGÉSZSÉGESEN. 100 kilónál ez mondjuk lehet 1,5; 2 kg is. De ha már most feladod (mindegy, milyen módszerrel csinálod), nem fog sikerülni.

Egy hét alatt egy kiló, de mozgással, ez az egészséges!

Előző, igen, ezt kihagytam, de úgy gondoltam, magától értetődő.

KEdves Kérdező! A fogyás üteme mindenkinél más. Van, akinél csak 2-3 hét múlva látszik valami eredmény, de ettől nem szabad elkeseredni. Folytasd és ha mindent jól csinálsz, akkor le fogsz fogyni, de ez egy lassú folyamat. Heti 1 kg-nál többel ne számolj. Én havonta 2 kilót szoktam fogyni. 100 kilóból is max. az elején 3-4 kiló víz megy le, utána beáll a heti fél-egy kiló fogyás, ha mindent jól csinálsz, de 7 naptól ne várj csodát!

És ne csak zöldséget egyél: lehet gyümölcsöket is enni, csak meg kell válogatni, hogy milyet. Egyél leveseket, csirkehúst, teljes kiőrlésű kenyeret délelőtt és még rizst is (lehetőleg barnát).