1 hónap alatt 5-8 kg-tól szeretnék megszabadulni milyen fogyokúrába kezdejek és milyen itthoni sportot végezzek?

Svéd kutatók szerint sok májkrémet kell enni kenyér nélkül, mellette hasazni és úgy lemegy a hasadról a zsír.

A bolti májkrém kis máj sok zsír.

Értelmeset, nem fogsz kapni, mert ki jelentetted, hogy ne írjuk, hogy 1 hónap alatt nem lehetséges. Nem lehetséges. Legközelebb válogasd meg a modorod és biztos el fognak árasztani a jobbnál jobb hatásos módszerekkel, tanácsokkal. Ha nem lehetséges, nem lehetséges, kivéve ha elhízott vagy, de mivel csak ennyit szeretnél leadni, te attól fényévekre vagy.

Ez egyáltalán nem igaz hogy nem lehet egy hónap alatt mert egy barátnőm két hét alatt adott le 11 kilót!!!! És hogy mi a módszere? Há tiszonyú sokat sportolt és nem nasizott meg az étrendjében is egy kicsit egészségesebbé tette... Futott, hasizmozott, minden nap betette a rubint Réka cédét minimum egy órára, sport hetet tartott és nagyon hatásos csak azt kell megakadályozni h visszhízz! Ugyan ilyen sport hetekkel és folyamatos mozgással

A szénhidrátot szorítsd vissza minimális szintre.Önmagában kenyér nélkül,paprikával paradicsommal egyél kolbászt,szalonnát.Ebédet ehetsz rendeset.Én így fogytam le gyorsan kb egy hónap alatt.Ja és Rubint Rékára edzettem.