A napraforgóolajjal és a rizzsel elrontok mindent?

Nem nagyon engedhetem meg magamnak az olívaolajat. Amúgy amit lehet, jénaiban sütök meg, de a husit serpenyőben szoktam.

Cukrosat, liszteset nem eszek, és 45- 60 percet szoktam majdnem minden nap kardiózni. Szóval mondhatjuk, hogy az olajon kívül más "bűnt" nem követek el. Na jó, rizst is szoktam enni, de nem nagyon sokat. Amikor csak lehet, inkább köret nélkül eszek, de azért mégis kell, hogy valami eltelítsen.

Kb 90 kg- ról szeretnék 60-ra fogyni, még az elején járok nagyon.