Szerintetek mennyit bírok lefogyni 1 hónap alatt?

Az egészséges kaják mellett nagyon fontos a rendszeresség, minden nap ugyanakkor egyél, és soha ne legyen olyan, hogy most bekapsz valamit, mert megéheztél! Egyébként változó, ki mennyit fogy le, függ attól, hogy mlyen az anyagcseréd és hogy alapból milyen alkatú vagy.

Arról nem is beszélve, hogy a legtöbb ember azt hiszi egészségesen étkezik, közben meg baromira nem...

egészséges étkezéssel havonta 2-3 kiló az ideális.

4kiló