Hogyan tudnék megszabadulni 15 kg-tól és mennyi idő alatt?

Sok mindentől függ. Fiú vagy lány vagy? Én 24 Kgt fogytam kb 1 év alatt es mar fél éve tartom. 102-ről 78-ra lementem. Először is szigorúnak kell lenni!!! Legyen egy célod hogy miert szeretnél le fogyni( en mondjuk megszerelmesedtem :D) nincs olyan hogy most akkor egy pici ebből pici abból nem art meg meg ilyesmi. Én teljesen elfelejtettem a cukrot,fehér lisztet, fehér kenyeret, burgonyát, nasikat. Helyette édesítőszer szerek, teljes kiőrlésű Liszt es kenyér. Sok zöldség, hal csirke, gabonát , ha válni édességet megkívánsz akkor keszítsd el olyan alapanyagokból. meg napi (minimum) 2 liter víz. Ja igen. Üdítőket sem iszom. Max a zeró vagy a 100 % osakat. Es ami a legfontosabb folyamatos mozgás. Én először kardioval kezdtem. Bicikli , séta , úszás, kocogás majd jöttek a nehezebb es nehezebb gyakorlatok. Otthon kezdtem el a Réka videóira tornázni es most mar kb 3 hónapja kondizok. Es mar ott tartok hogy 10 km-t futok, meg órákat edzek. Nem tudnám már abbahagyni. Fantasztikus érzés!!!! Soha nem gondoltam volna. Sok sikert, erőt es kitartást! Remélem tudtam segíteni.

Ja azt elfelejtettem megkérdezni hogy hány éves (vagy) ? :D en 16

Reálisan kb fél év, rengeteg munkával/edzéssel úgy 2-3 hónap.

Én nem edzetem halálra magam(sőt!!), és nem is tettem semmi egetrengett, mégis lement 3 hónap alatt ennyi, szóval mindenki teljesne más ebben.