Reggelire 500 kcal sok egyszerre, ha összességében 1200-1500 kcal között eszek egy nap?

Szia, énis 400-600 kcal között eszek reggelire, az én napi bevitelem 1700 kcal (95kg 170 cm 21/F), ha 1500-t eszel egy nap akkor nem gond ha 500 megvan reggel, de ha csak 1200-t, akkor a maradék 700-t elég nehéz elosztani egész napra.

Megcáfolták már a "reggelizz úgy mint egy király"... kezdetű elmefuttatást. 1200-1500 kalória nem valami sok. Nem tudom mennyi idős vagy, de egy felnőtt embernek jóval efölött alakul (nemtől függetlenül) a bevitele. Annyit egyél, amennyivel jól laksz. Éhezni felesleges, túlenni meg nem egészséges. A szervezeted jelzi majd a legjobban, hogy miből mennyit kell.

Egyél úgy, hogy kellemesen jóllakj... Én nem tartom soknak, de az ezret se tartanám annak, megfelelő feltételek esetén...