Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit kéne tennem?

Mit kéne tennem?

Figyelt kérdés

Heló!

15 éves fiú vagyok, kb 175cm, és vagy 70-75 kíló. Szeretnék lefogyni, ezért elkezdenék konditerembe járni, a szomszéddal. Mit kéne ott csinálnom? Illetve segítene a kevesebbet ennék és "éheznék"?

#fogyókúra #konditerem

2014. szept. 3. 17:22

1/5 anonim

válasza:

Először szerezd meg az elméleti tudást. Utána rakd össze az étrendedet, majd írd le a pontosan összeállított edzésterved egy papírra. Amikor lenn vagy a terembe, pontosan hajtsad végre azt amit leírtál. Edzés után fehérje bevitel. Ne fogyókúrázz. Izmot építs tömegnövelő étrenddel.

[link]

2014. szept. 3. 17:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

Köszi:) esetleg tudnál adni olyan linket ahol le is tudom a könyvet tölteni?

2014. szept. 3. 18:00

3/5 anonim

válasza:

Kattints a Format: után a PDF feliratra

2014. szept. 3. 18:38

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Kezdő 2 hónapos átmozgató edzéstervet javaslok, de inkább 3-mat, és tedd fel Testépítés témakörben, ott erre a kérdésre többen és hasznosabban tudnak válaszolni.

2014. szept. 3. 18:52

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Ez a könyv egy profi és rövid leírás, célzottan kezdő testépítőknek. Itt a gyakorikérdések oldalon senki ismétlem senki nem fogja leírni ennyire részletesen a miket és a hogyanokat, ez nem 100% hanem 110%.

Ha 15 évvel ezelőtt egy ilyen íráshoz jutottam volna, nem futottam volna fél évig felesleges köröket :)

Bátran használd, eredményeket fogsz elérni ha betartod ez teljesen biztos.

2014. szept. 3. 19:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

12 éves vagyok 162 cm és 85 kg! Sportolni sportolok : lovagolok de csak hetente egyszer. Mit kéne tennem? Nyárra le szeretnék fogyni hogy legyek olyan 55-50 kg

160cm 51kg vagyok, de mégis sok rajtam a zsír? Mit kéne tennem, mit kéne vagy nem kellene ennem, hogy zsírból fogyjak?

Kb 170 cm vagyok és 63 kg. A legtöbb zsír a hasamon és a combomon van. Szinte csak gyümölcsöt eszem és tejet iszom, de még a heti öt úszóedzés mellett sem látszik,...

Mit kéne tennem?

17 éves lány vagyok 180 cm és elkezdtem hízni, régebben 62-63 kilo voltam, most meg már 66. mit kéne tennem, hogy visszaálljon a régibe a súlyom?

Mit kéne ahhoz tennem hogy leadjak felesleget de közben jó lenne ha szálkásodnék?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!