Hogyan tudnék lefogyni 7 kilót?

12 évesen kicsit óvatosabban kellene. Nekem a védőnő tanacsolta ennyi idősen. Igazából ő mondott hogy miket ne egyek. A cukrokat édességeket, chipseket felejtsd el. Napi 20-30 felülessel kezdtem csak ennyi es nyolc óra után nem ettem vagy maximum egy joghurt (persze natur) vagy gyümölcs. Én 5 kg-tol szabadultam meg kb. 2-3 hónap alatt. És hiába eszek többet napközben ha este nyolc után nem eszek akkor megmarad. Persze ezt folyamatosan csökkentettem. 18 óra után már csak joghurt. Ez óvatos mert még fejlődésben vagy. Nem szabad durván... de enned kell rendesen. Es ha mondjuk almát eszel meg ásványvízet iszol az csökkenti az étvágyad. Az is sokat segítene ha a fehér kenyeret is elfelejtened. Persze nem problema. De mindenkepp nyolc óra utan ne egyél! Hajra. Neked is sikerülhet:)

Honnan szedted ezt az ökörséget, hogy neked fogynod kell?! Most vagy pont jó. Ha lefogysz, egészségtelenül sovány leszel. Ráadásul fejlődésben van a szervezeted, ahhoz is kell energia. Ne akarj egy kórház pszichiátriáján kikötni anorexiával!