Evvel a tervel letudok fogyni 15 kilót?

Az edzés az jó, már csak azért is mert Angelcsoka írta :D

Az étrend az rossz, hamarabb esel össze mint ahogy a 100. napra érnél.

Én is 12 vagyok, csak éppen fiú :D

Reggeli: tojás vagy zabpehely vagy kettő az egyben

Tízórai: csirke-rizs vagy szardínia-pufirizs

Ebéd: mindenképpen valami hús

Uzsonna: tízórai

Vacsora: túró vagy hús

Egyébként neked nem kell fogynod.

Nagyon sokféleképpen tudsz megfelelően enni, a Te módszered nem hiszem, hogy közéjük tartozna. Kevésnek is tűnik (így vakon, mennyiségek nélkül is), a tükörtojás speciel jó, a virsli kevésbé, nem tudjuk, anyukád hogyan főz, de a legtöbbünknek nem megfelelő, hogy ebédig szinte semmit nem eszik, az is csak gyümölcs (megvannak az előnyei, de pl. a fehérje fontosabb. nem lenne különösebb gond, ha később elegendőt vinnél be, de ha keveset eszel, akkor ez közel sem bizonyos).

Nem tudom, miért nevezik manapság a tízórait uzsonnának, másodjára látom így...

Sikerülhet, de a reggelit nehogy kihagyd!! Az a legfontosabb étkezés, az ad elegendő energiát egész napra. Ilyenkor érdemes egy kicsit "nehezebb", tápanyagban bővelkedő ételeket enni. (pl. ilyenkor tökéletes az említett tükörtojás, vagy zabkása, müzli /persze az egészséges verzió/ stb.)

Ja, és szerintem nem kéne ennyi idősen mínusz 15 kilót tervezni, nem tesz jót a fejlődő szervezetnek...