Így lehetséges a fogyás? Milyen diétás vacsorát tudtok ajánlani?
Figyelt kérdés
Hetente 3X járni fogok röplabda edzésre + hetente kétszer aerobic, + 2 tesi óra (bár az nem sokat ér), illetve szombatonként 30-45perc futás. Ezzel eredményesen tudok fogyni? 163 cm vagyok és 57 kg.
Milyen tippeket tudnátok még adni, hogy hatékonyabb, eredményesebb legyen a fogyás? Vacsoráta milyen ételeket egyek, miket kerüljek? Mennyi idő után lehetne észrevenni a változást?
Kérlek segítsetek, mert jó lenne néhány hasznos tanács!
Köszönöm! :-)
2010. jan. 16. 17:38
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A mozgás elég bőven, vacsi nincs 18 óra után,egyél salátát, husival, vagy joghurtot, párolt zöldséget, semmi kenyér csak reggel és az is teljes kiőrlésü legyen,egyél ananászt, grepfruitot,epret, ezek zsíroldó hatásúak, semmi cukor, csoki, cola, helyette szöllőcukor, norbi csoki,müzliszelet, zöldtea azt a párkilót kőnnyen leadod, bár igy is jó a súlyod. Vagy próbálj gyümőlcsnapot tartani, garantált hatásos.
2/4 maundrel válasza:
válasza:mivel ilyen sokat mozogsz figyelj az elegendő fehérjebevitelre. És igyál napi minimum 2 liter vizet. És ezt a 6 után nem eszek dolgot felejtsd el. Lefekvés előtt 2-3 órával ne egyél. De sztem hamar fogsz igen-igen szép eredményeket elérni. :)
3/4 anonim válasza:
válasza:A mozgás nagyom jó. Ezzel érsz el eredményt. Lefekvés előtt ne egyél tényleg 3 órával.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat! :-)
2010. jan. 22. 14:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!