Mit lehet tenni annak érdekében, hogy a fogyókúra alatt ne legyek kedvetlen és morcos, elég feszült szoktam ilyenkor leni pláne délutánonként alig lehet hozzám szólni?

Hát eleve nem értem egyáltalán hogy jutottál idáig hogy fogyózni kelljen.

Ezt csak magadnak köszönheted. VAlószínű h bemagyarázod magadnak hogy nem fogsz fogyni, és ezt ki is mutatod.

Mindig legyen előtted az ideális testalkat. Vizualizáld magad előtt.

Azért vigyázz azokkal a gyümölcsökkel. Némelyikbe elég szép szénhidrát mennyiséget elhelyezett a természet :)

Egyél gyümölcsöt persze, de nem sokat.

Mozgás, sok fehérje, kevés szénhidrát, kitartás, OPTIMIZMUS!!

Ennyi a lényeg ;)

Jézusom.... egy zacskó szőlőcukor naponta????

Ha ezt én is megenném, állítom már 120 kiló lennék.

Az én javaslatom is az, hogy semmiképp ne koplalj.

Az idegességed lehet pszichés eredetű eleve a tudatos fogyókúra miatt, de lehet pl. annak is következménye, hogy az egészséges táplálkozás, vagy a több mennyiségű folyadékfogyasztás hatására a lerakódott méreganyagok felszabadulnak és próbálnak kiürülni a szervezetből.

Ettől pl. lehet fejfájásod is. Ha ez az oka, akkor megnyugtatlak, hogy ez viszonylag gyorsan el fog múlni.

Mindenképpen fontos a megfelelő vitamin pótlás, amit kétféleképp juttathatsz a szervezetedbe. Vagy természetes úton zöldségekkel és gyümölcsökkel. Vagy vitaminbogyók szedésével. (ki erre, ki arra, ki mindkettőre esküszik)

Részemről a természetes pótlásnak vagyok a híve. Szerintem amikor éhes vagy, de nincs ideje a főétkezésnek akkor egyél egy-egy szem almát vagy narancsot.

De én ennél is sokkal többre tartom a zöldségleveket.

Legjobb a frissen centrifugázott, de lehet készen is kapni bio zöldségleveket. Nem olyan egetverően drágán, mert fél liter 300 ft körül van. Ezt két napra eloszthatod.

Ha magad csinálod, akkor kb. 50-60 dkg zöldségből lesz kb. 5 dl lé. Én úgy szoktam, hogy a zöldség fele sárgarépa, a többi pedig vegyesen cékla, uborka, paradicsom, káposzta, ... mikor mi van itthon.

Mióta naponta iszom zöldséglevet, rengeteg energiám van, fitt vagyok, és mellette éjszakánként mélyen és jól alszom.

Próbáld ki!