Kérlek adjatok tanácsot ezzel a étrenddel kapcsolatban?!

1. 2 tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

---intervall edzés

2. 20 g fehérje, 100 g zabpehely, 150 g natúr joghurt

3. 200 g natúr joghurt, 10 g zabkorpa

---aerob szobabicikli 40 perc

4. 100 g csirkemell, 50 g barna rizs, zöldség

5. 100 g csirkemell, 100 g brokkoli, zöldség

6. 250 g túró

Ez nagyjából 1700 cal (165 g fehérje-165 g ch-50 g zsír)

66 kg vagyok