Egy héten hányszor végezzem ezt a HIIT edzést?
Figyelt kérdés
Már tösbbször olvastam rolla itt hogy jo edzés,elkezdtem diétázni és mellette szeretnék valamit mozogni de nincs nagyon időm,meg gyerek mellett kéne valami itthonra,ez a fajta edzés jo lenne?2naponta vagy minden nap?kösz a segitséget2014. aug. 24. 15:31
2/6 A kérdező kommentje:
3-4 és hány percig?
2014. aug. 24. 15:46
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem szokás percre mérni, 1óránál tovább ne tartson.
4/6 anonim válasza:
válasza:Igen a HIIT az valóban jó. De annak jó akinek már van némi edzettsége. Ha valóban megtudsz csinálni egy 20-25 perces HIIT edzést, akkor heti 3-4 alkalommal elég mert az edzést követő 24 órán keresztül pörög az anyagcsere. Tehát a több nem jobb.
Hatása kb olyan mint egy 40-60 perces aerob edzésnek. A HIIT edzéssel gyakorlatilag kevesebb idő alatt érsz el olyan eredményt mint több idővel aerobbal.
Ha nehéz a 20-24 perc HIIT edzés egyszerre kezd aerobbal.
Segítség itt:
5/6 A kérdező kommentje:
youtube-on néztem ilyen HIIT videokat és láttam hogy van 20-30-40percesek azért kérdeztem
2014. aug. 24. 15:53
6/6 anonim válasza:
válasza:Igen ez így van ahogyan írtad. Olyat kell ezek közül választani amit egyfolytában végig tudsz csinálni. Ez pedig az edzettségedtől függ.
Nem tudom hogy neked melyik a legjobb mert semmit nem tudok rólad. Neked kell meghatároznod hogy mi az optimális.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!